健康習慣

こんにちは、まろです。 最近、健康に対する情報収集を積極的に行っているのですが、 各種研究結果を元に語られる本の中で共通的に語られているのが、 「精製された穀物（白米、小麦粉など）は必要な栄養素が取り除かれてしまった糖質の塊で、血糖値を急激...

こんにちは、まろです。 この年末年始に、読書やインターネットを通じて色々な知識を得たので、早速試してみようと思い、年始から「３つの新たな習慣」にチャレンジしています。 チャレンジ１：早く寝る 以前から早寝早起きを心がけてはいたのですが、なか...