ミニマル思考 Tシャツを「1 in 1 out」
こんにちは、まろです。 ミニマリストの基本的思考「1 in 1 out」 「一つモノを取り入れたら一つ出す」という考え。 そうすればモノは増えないというものですね。 時には、「1 in 2 out」「 out、out、out・・・」というの...
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食事のあれこれ 最近のベストな間食「４選」
こんにちは、まろです。 最近の、私の小腹を満たす間食４つをご紹介します。 煮干し素焼きミックスナッツ（食塩・油脂無添加）カマンベールチーズ冷凍ブルーベリーと無糖プレーンヨーグルト なんとも素朴な食材に落ち着きました。 煮干しは特にマイブーム...
ミニマル思考 「デッドスペース」から「余白」という思考の転換
こんにちは、まろです。 先日、ネットでたまたま目にしたタイトル。 「デッドスペースの有効活用術！」 一瞬、興味をそそられるキャッチーなタイトルです。 しかし、次の瞬間、 「デッドスペースという発想が残念。。」と思いました。 「デッドスペース...
手放す、掃除、片付け 収納グッズを買うより、収納するモノ自体を手放す
こんにちは、まろです。 持ち物が厳選されて少なくなってくると、収納グッズも不要になってきます。 モノの多かった以前は、「いかに工夫して整理するか、いかに空間を有効活用して収納するか」にフォーカスし、きれいに収納するために、１００均の無色透明...
食事のあれこれ 危険な食品添加物【乳化剤】、乳化剤なしのクリームチーズがおいしすぎた！
こんにちは、まろです。 みんな大好き食品添加物。 食品添加物の真実を知って、自宅から食品添加物入りの食品を一掃して早２ヶ月が経ちました。 過去の投稿→【食品添加物】の闇を知り、食生活を見直し中 加工食品のパッケージ裏を見ると、頻繁に目にする...
食事のあれこれ 砂糖の中毒性って本当？
こんにちは、まろです。 「本当です」 笑 以前から「砂糖は中毒性がある」と数々の書籍や論文で語られていたのは知っていました。 以前の私は、それこそ４０年以上、正にガッツリと砂糖に依存していました。 幼少の頃から毎日のように甘いおやつを食べ、...
愛用品・愛用コンテンツ スキンケアはシンプルに
こんにちは、まろです。 昨日、私の唯一のスキンケア製品「ワセリン」を使い切り、新しいものに取り替えました。 私は、基礎化粧品というものをやめ、今はワセリンと日焼け止めで過ごしています。 やめた理由などは、過去の投稿をご参照ください→スキンケ...
ミニマル思考 フライパンを捨てた。おいしそうな焼き色が老化の原因。
こんにちは、まろです。 先週末、フライパンとそのふたを捨てました。 その理由は、 毎日の食事を定食にしてから、フライパンで焼く料理をしなくなった同じ食品でも高温調理するほど、老化物質である「AGE」が発生する というのがあります。 毎日の食...
ミニマル思考 最近の週末ルーティーン
こんにちは、まろです。 ５月に入り、一気に暖かくなりました。 私は、長袖シャツ１枚で過ごせる季節が一番好きです。 今は正にそんな快適な季節です。 朝一番にベランダの戸を開けっぱなしにして、短いこの快適な季節を満喫しつつ。 今朝の朝食は、毎日...
食事のあれこれ 避けたい加工食品【明太子、ハム、ベーコン、ソーセージ】
こんにちは、まろです。 前回ご紹介した通り、食品添加物に関する本をいくつか読み終えました。 共有したいことがあり過ぎて、何から書いて良いのか整理がついていませんが、本の中で危険度大と複数登場する食品や食品添加物からご紹介しようと思います。 ...