こんにちは。まろです。
今年に入り、50才になりました。
楽しかった40代ともお別れですが、もっと楽しい50代になるよう、日々精進していきたいと思います。
年齢はただの数字だと思っており、食事や運動などの生活習慣と成長思考により、老化スピードはいくらでも遅らせることができると思っています。
なのでこれからも、心と身体が喜ぶ生活を送っていきたいと思います。
50才になり、更年期というワードが気になり始めたので、先日「エクオール検査」を受けてみました。
これは、女性ホルモンに代わると期待できる「エクオール」という物質を自分の身体がどれだけ作れるかを検査するものです。
Amazonで検査キットを購入し、採尿して郵送すると、約1週間後に検査結果がWEB上で確認できるというものです。
エクオールは、大豆に含まれる「大豆イソフラボン」から腸内のエクオール産生菌により作り出される物質です。
私は普段から、納豆、お味噌汁を頂いているのと、腸内細菌のエサとなる食物繊維を意識して取っているので、結果を楽しみにしていたのですが・・・
検査結果は、レベルが5段階あるうち「レベル3」で、どっちつかずの中途半端な結果となりました。。。
少し残念でしたが、大豆食品の摂取、食物繊維の摂取、運動、睡眠、といった生活習慣次第で改善も見込めるとのことなので、これからもしっかり生活習慣を整えていきたいと思いました。
そして・・・
YouTubeを始めてみました
50代になり、何か新しいことを始めてみたいと思ったのと、私の生活スタイルを動画で楽しくみてもらえると嬉しいと思ったのです。
私は一人で山登りや旅行に出かけるので、そういった様子も動画の方がエンターテイメントとして楽しいかなと思ったのです。
おしゃれさゼロのチャンネルですが（笑）、等身大のアラフィフ像を楽しんでもらえたらと思います。
しかし、やってみて分かったのですが、YouTubeの動画作りはすごく時間がかかります💦
なんせ初心者なので、まずはスマホだけで無料でできる範囲と思い作ってみましたが、動画撮影に始まり、動画編集からサムネイル作成まで、複数のアプリの操作を覚えながらの試行錯誤で、たった数分の動画でも、1週間くらいかかってしまいました。
勉強になりました。
しばらくはスマホと無料アプリでやってみて、続けられそう＆欲が出てきたら、パソコンで有償の編集ソフトを入れてステップアップしていこうと思います。
見苦しい動画ですが、楽しんでもらえたらと思います。
