こんにちは、まろです。
「本当です」
笑
以前から「砂糖は中毒性がある」と数々の書籍や論文で語られていたのは知っていました。
以前の私は、それこそ４０年以上、正にガッツリと砂糖に依存していました。
幼少の頃から毎日のように甘いおやつを食べ、成人になり実家を離れてからも、食後のデザートは欠かせませんでした。
街に出かけると、必ずスイーツのショーケースに目がいき、何かしら戦利品のようにスイーツを買って帰るのが常でした。
毎日甘いものを食べるのが習慣化していて、甘いものを目の前にすると目がハートになり、脳が興奮していたと思います。
それが今は、街を歩いていてスイーツのショーケース前を通りかかっても、駅の構内に期間限定で出店している有名なスイーツ販売の前を通りかかっても、パン屋で美味しそうな菓子パンの数々を目にしても、心動かされることがなくなりました。
自分でも大変驚いています。あんなに好きだったのに。
糖質は身体に良くないから控えようと思ったのはほんの１年ほど前。
その頃は、甘いものが食べたいのをいかに我慢するかを工夫していて、例えば、スイーツコーナーには近づかないとか、甘いものが食べたくなったらヨーグルトや果物で代替するといった、自分で意識して抑える形をとっていました。
誘惑に負けて、買ってしまうこともありました。
しかし、今は完全に興味が沸かなくなっています。
見てもなんとも思わない。
全く興味のない、例えばゴルフショップの前を通り過ぎるかのようにスルーしています。
台所にあった砂糖とメープルシロップも処分しました。
今は、スイーツの甘さを想像しても、甘すぎて食べられないなと思います。
おかげで、無駄な出費が無くなったし、痩せる気はなかったのですが痩せてきたし、何より身体が健康になっていると思います。
糖質摂取による血糖値スパイクは本当に身体に負担をかけるので。
「甘いものは身体に良くない」と分かっていても、どうしてもやめられないという人は多いと思います。
そのような人へのアドバイスとしては、
- いかに糖質が身体に悪いかの知識を追加する（理性からの抑制を強化する）
- スイーツコーナーには絶対に近寄らない（意思力に頼らず環境から変える）
- スイーツを代替食品（ヨーグルト、果物）に切り替える
ということをやってみてください。
砂糖への依存を断ち切るのには一定の我慢が必要ですが、依存から抜け出せると、とても自由になれます。お金も時間も精神状態も。
