食事のあれこれ

砂糖の中毒性って本当?

投稿日:

こんにちは、まろです。

「本当です」

以前から「砂糖は中毒性がある」と数々の書籍や論文で語られていたのは知っていました。

以前の私は、それこそ40年以上、正にガッツリと砂糖に依存していました。

幼少の頃から毎日のように甘いおやつを食べ、成人になり実家を離れてからも、食後のデザートは欠かせませんでした。

街に出かけると、必ずスイーツのショーケースに目がいき、何かしら戦利品のようにスイーツを買って帰るのが常でした。

毎日甘いものを食べるのが習慣化していて、甘いものを目の前にすると目がハートになり、脳が興奮していたと思います。

それが今は、街を歩いていてスイーツのショーケース前を通りかかっても、駅の構内に期間限定で出店している有名なスイーツ販売の前を通りかかっても、パン屋で美味しそうな菓子パンの数々を目にしても、心動かされることがなくなりました。

自分でも大変驚いています。あんなに好きだったのに。

糖質は身体に良くないから控えようと思ったのはほんの1年ほど前。

その頃は、甘いものが食べたいのをいかに我慢するかを工夫していて、例えば、スイーツコーナーには近づかないとか、甘いものが食べたくなったらヨーグルトや果物で代替するといった、自分で意識して抑える形をとっていました。

誘惑に負けて、買ってしまうこともありました。

しかし、今は完全に興味が沸かなくなっています。

見てもなんとも思わない。

全く興味のない、例えばゴルフショップの前を通り過ぎるかのようにスルーしています。

台所にあった砂糖とメープルシロップも処分しました。

今は、スイーツの甘さを想像しても、甘すぎて食べられないなと思います。

おかげで、無駄な出費が無くなったし、痩せる気はなかったのですが痩せてきたし、何より身体が健康になっていると思います。

糖質摂取による血糖値スパイクは本当に身体に負担をかけるので。

「甘いものは身体に良くない」と分かっていても、どうしてもやめられないという人は多いと思います。

そのような人へのアドバイスとしては、

  1. いかに糖質が身体に悪いかの知識を追加する(理性からの抑制を強化する)
  2. スイーツコーナーには絶対に近寄らない(意思力に頼らず環境から変える)
  3. スイーツを代替食品(ヨーグルト、果物)に切り替える

ということをやってみてください。

砂糖への依存を断ち切るのには一定の我慢が必要ですが、依存から抜け出せると、とても自由になれます。お金も時間も精神状態も。

-食事のあれこれ

執筆者:

関連記事

安い卵はもう買わない

こんにちは、まろです。 今回も、いかに自分が無知で愚かだったために、動物たちにも自分の身体の細胞たちにも良くないことをしていたかの気付きの共有でございます。 今年に入り、食品添加物の事実を知ったことに …

危険な食品添加物【乳化剤】、乳化剤なしのクリームチーズがおいしすぎた!

こんにちは、まろです。 みんな大好き食品添加物。 食品添加物の真実を知って、自宅から食品添加物入りの食品を一掃して早2ヶ月が経ちました。 過去の投稿→【食品添加物】の闇を知り、食生活を見直し中 加工食 …

野菜サラダで美肌

こんにちは、まろです。 私は毎朝山盛りサラダを食べています。 1食の内容は、 レタスの葉2枚、サニーレタスの葉2枚、玉ねぎスライス1/4個分、ケールスプラウト一握り、トマト1個、手作りドレッシング(り …

フライパンを捨てた。おいしそうな焼き色が老化の原因。

こんにちは、まろです。 先週末、フライパンとそのふたを捨てました。 その理由は、 毎日の食事を定食にしてから、フライパンで焼く料理をしなくなった同じ食品でも高温調理するほど、老化物質である「AGE」が …

食べ過ぎた日の夕飯は【しいたけ】

こんにちは、まろです。 実りの秋、食欲の秋。 最近食欲が旺盛で、日中についつい食べ過ぎてしまいます。。(汗) そんな日の夕飯はセーブしてカロリー調整をするのですが、その時に私がよく使う食材が「しいたけ …